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睡不着,起床时间也是重要因素

更新时间:2021-06-03 08:09:40点击次数:1778次


睡眠占据了人生的1/3,它的质量好坏,影响着我们剩余2/3的人生。如果从传统中医来讲,假如我们白天是“放电”,晚上睡觉是“充电”;睡眠不足,“电量不足”,可白天的“放电量”一般无法减少,那么差额从哪来?自然是从五脏借!五脏在古书中为“五藏”,藏的就是人体的精华,如果总是借,身体终究会垮,人就会生病。

若用24节气比作人体的运行周期,5点这个时间就好比“惊蛰”。惊蛰意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括冬眠的生物。而蛰伏的东西就是所谓“阳气”,一般敏感的人早 5 点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了。不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午 12 点试试。不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了,易牵连其他脏器受到伤害。因此作息不规律,晚睡晚起的人一般身体不好,脾气也不好。

可是,很多失眠患者觉得自己本来就睡的晚,再不补眠岂不是更加没精神,于是很多失眠的人“晚上不困,早上不起”,陷入了恶性循环的怪圈。那么,如何打破这个怪圈?对于失眠的你,早睡不由你决定,但早起可以自己做主!如果担心自己白天回困倦,早餐来一杯咖啡,中午没有条件午休半小时,就用众依手握式睡眠仪,调到“提神”模式,手指轻放,片刻精神。白天的早起和不睡反而让你晚上更易入睡,如果还是担心,不妨将众依睡眠仪调到“助眠”模式。众依睡眠仪,采用联合物理疗法,红光助眠+呼吸引导+CES技术帮助您加快入睡进度。


(编辑:youda)
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