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春困怎么办?

更新时间:2021-02-24 15:31:02点击次数:52次

什么是春困呢?

春困是一种季节性的现象,属于人体的正常生理现象。人跟动物一样也是有一个睡眠期的,人在感觉到困倦、疲乏、头昏欲睡,在春季总感觉睡不够的时候,这种现象就称之为春困。 众依膝盖关节积液积水红肿疼痛针灸拔罐腰疼腰脱失眠找穴位瑜伽拉筋健身宫寒


为什么会春困呢?

春困是人体生理机能随着自然界气候变化而产生的一种生理现象,是由于春季的时候天气开始慢慢的变暖,人体的皮肤血管渐渐的扩张,血流量也慢慢的增加,全身的血流量得到增加而大脑的供血量和供氧量就会相对的减少,脑组织便降低了兴奋性,从而就会产生睡意,也就产生了春困。


春困了该怎么办呢?

根据自身身体情况来调整。 春困的时候可以根据自身的身体状况来做适当的调整,以此来缓解春困带来的困扰,以下是建议几点: 

1.春困的时候首先是保证充足的睡眠,例如早睡早起,让身体达到充分的休息缓解春困,但是也不能够睡得过多,睡得过多也会导致越睡越困。


 2.春困也可以通过适当的运动来调节,当我们运动的时候就会让身体的血液循环加快,当血液循环加快的时候,大脑的供血也会足,各个器官也都活跃起来,身体的整体感觉都会好一些,可以也很好的缓解春困。 


3.饮食方面也可以缓解春困的,在春季最好遵循的规则是清补、平补,宜饮食清淡、温和以及新鲜、易消化的食物,尽量避免肥腻的肉类、辛辣的食物以及一些不利于消化吸收的食物。 


4.伸懒腰,伸懒腰是一项把手臂的肘部向上抬高超过胸部的运动,在此项运动中可以使人体的胸腔对心、肺进行挤压,从而利于心脏的充分运动,使得更多的氧气给到了各个器官,从而缓解了身体的疲劳,因此在春困的时候可以多伸伸懒腰,缓解疲劳。

乐哈健康 (编辑:)
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