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立春养生养肝

更新时间:2021-02-03 17:05:52点击次数:106次

中医理论认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此、立春饮食应少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品,如香菜、韭菜、洋葱等。
众依膝盖关节积液积水红肿疼痛针灸拔罐腰疼腰脱失眠找穴位瑜伽拉筋健身宫寒


伸懒腰也养肝

按照中医的养生保健理论,立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木,与肝相应,所以在春季养生具体到人体脏器而言,一定要重视养肝。

怎样护肝呢?

编辑

除了远离烟酒,注意饮食之外,最简单的就是伸懒腰。


很多朋友都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。

编辑

其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。


人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。

编辑

伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到对肝脏的保健效果。


伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。

伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。


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(编辑:从容)
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